Абонемент на 8 занятий ки-бо с боксерской грушей или стрип-пластики на пилоне в Рыбинске в сети фитнес–клубов «Академия фитнеса и танца» (330 руб. вместо 1100 руб.)

Академия фитнеса и танца — это самая крупная сеть фитнес-клубов в г. Рыбинске, огромный выбор занятий для всех возрастов, профессиональные тренера, групповые и индивидуальные занятия, доступные цены, дружеская атмосфера, индивидуальный подход к каждому, уютные залы, кондиционер.

Ки-бо — это одно из самых популярных и востребованных направлений современных фитнес-тренировок. Подобный ажиотаж вокруг ки-бо объясняется просто — занятия не требуют специальной подготовки и колоссальных усилий.

Ки-бо — это аэробика с элементами ударной техники рук и ног, смесь бокса, кик-боксинга и тайского бокса. Занимаясь ки-бо, вы сможете сбросить вес, подтянуть свое тело и повысить свой жизненный тонус. Высокая интенсивность тренировок и динамическая нагрузка приводят к быстрым результатам. Благодаря скоростной работе мышц корректно и быстро тонизируются мышцы, развивается выносливость, ловкость, быстрота реакции, сжигаются лишние калории. Во время занятия укрепляются все мышечные группы, интенсивно тренируется сердечно-сосудистая система, улучшается координация, баланс, осанка, гибкость.

Несколько правил для остановивших свое внимание на ки-бо:

• движения выполнять точно и технично,
• необходимо четко знать, какие мышцы работают при выполнении того или иного движения,
• уметь сохранять равновесие,
• концентрировать усилие во время удара,
• уметь использовать силу всех частей тела одновременно.

На тренировке все ученики получают огромный эмоциональный заряд, ведь занятия проводятся под энергичную музыку и с высококлассным инструктором. Вообще, тренировки в стиле боевых искусств хороши для снятия эмоционального стресса, после которых Вы будете чувствовать себя более защищенным и уверенным.

Кроме того, вслед за тренером на занятиях этим видом фитнеса начинающие учатся дышать по определенной схеме. Вдохи и выдохи производятся строго в такт выполняемым упражнениям. Не случайно, видимо, ки-бо является одним из наиболее эффективных способов тренировки дыхательной системы!

Ограничений по возрасту и полу практически нет, занимаются и подростки, и пожилые люди, и мужчины, и женщины. Ки-бо требует значительного расхода энергии (за одну тренировку теряется 500-800 килокалорий). Для занятий необходима спортивная одежда и обувь.

Стрип-пластика на пилоне

Шестовой танец (pole dance, exotic dance, vertical dance) — самое молодое и актуальное направление стрип-пластики — представляет собой уникальный синтез танцевального искусства и спорта, хореографии и акробатики. Предварительной подготовки и намерения работать в этой области совсем не требуются. Уровень сложности исполняемой программы зависит от степени подготовки танцора, и возможности для совершенствования мастерства в танце на шесте практически безграничны.

Пилон обладает загадочной притягательной силой. Танцуя и вращаясь вокруг него, вы осознаете свою сексуальность, узнаете возможности своего тела. Это тренинг женского очарования, уверенности в себе. Стать обворожительными и соблазнительными, убрать в себе зажимы и избавиться от комплексов, и просто получить массу положительных эмоций и отличное настроение — вам помогут занятия танцем на пилоне.

Танец на шесте — прекрасная альтернатива тренажерному залу и аэробике. Сочетание силовых упражнений и аэробных нагрузок укрепляете мышцы брюшного пресса, ягодиц, ног и рук, вы становитесь сильнее и в то же время пластичнее. А разнообразие движений — увлекательное времяпрепровождение и возможность расслабиться под ритмичную музыку после напряженного рабочего дня.

Танцы на шесте — это шоу. Выступая на концерте, в клубе или уютной домашней обстановке, вы сможете влюбить в себя огромное число поклонников. Такой соблазнительный танец также может стать неожиданным и интригующим подарком для Вашего любимого.

Занятия проходят в малых группах, что позволяет проследить за правильностью и безопасностью каждого трюка каждого ученика. Преподаватель работает с каждым, помогает, разъясняет, страхует, контролирует.

В урок стрип-пластики на пилоне входит: растяжка на шпагат, постановка правильного шага дефиле, изучение танцевальных движений: в «нижнем ярусе» (танец в партере, т.е. на полу), в «среднем ярусе» (крутки, вращения на шесте), в «верхнем ярусе» (трюки, перевернутые элементы, шестовая акробатика), элементы стрип-пластики, исполняемые возле шеста, разучивание танцевальных комбинаций.

Форма для занятий для новичков должна быть максимально удобной. По мере освоения программы потребуется обувь на каблуке.