Абонемент на месяц занятий в тренажерном или аэробном зале по любому из направлений в «Центре Здоровья и Физической культуры»

На сегодняшний день аэробика для похудения приобрела большую популярность у прекрасной половины человечества, так как это, действительно, эффективный метод борьбы с лишним весом и поддержания всего организма в тонусе. Выполнение танцевальных и общеразвивающих упражнений, которые объединены в один комплекс, стимулируют работу дыхательной и сердечно — сосудистой систем.

Аэробика — это общепризнанный метод, который помогает похудеть, ведь при долговременных и непрерывных физических нагрузках жировые клетки начинают распадаться и выводиться из организма.

«Центр Здоровья и Физической культуры» предлагает вам комбинированный вид аэробики, который включает в себя тренировки по различным направлениям: степ-аэробика, фитбол, силовая аэробика, танцевальная аэробика. Многообразие видов аэробики позволяет Вам поддерживать интерес к занятиям, даже когда вы устали на работе или дома за день.

Степ аэробика — один из самых простых и эффективных стилей в аэробике. Движения выполняются с использованием специальной платформы высотой 15-30 см. С ее помощью производятся различные варианты шагов (более 200 вариантов спусков и подъемов) и танцевальных движений в разном темпе и комбинациях. Это позволяет легко варьировать нагрузки и прорабатывать разные группы мышц.

Фитбол — это аэробика с использованием специальных гимнастических мячей диаметром от 55 до 70 см. Использование мячей вносит некий игровой момент в занятие, а также создает неповторимый эмоциональный подъем. Кроме этого, фитбол — эффективный тренажер для самых разных проблемных зон.

Силовая аэробика — всевозможные упражнения со снарядами (гантелями, мини-штангами, резинами, тяжелыми палками), жимы, приседания и наклоны. Главная задача — развить силовую выносливость, подтянуть мышцы, разрабатывая нужные группы.

Пилатес — это занятия, которые помогут обрести не только хорошую физическую форму, но и приведут в порядок ваше душевное состояние. Размеренный ритм тренировки поможет сконцентрироваться на технике выполнения упражнений, а упражнения на глубокие мышцы позволят сделать их эластичными и повысят вашу гибкость.