Абонементы на 10, 20 или 30 занятий йогой в центре йоги Yoga Works

Философия и техника йоги зародились на Востоке несколько тысячелетий назад, в течение которых учение дополнялось и усовершенствовалось. Это не физическая практика в чистом виде. Йога направлена на создание гармонии физической оболочки с ее внутренним содержанием: сознанием и душой. Занятия йогой, делая ваше тело красивее и пластичнее, в то же время успокаивают ум и меняют мировоззрение, заставляя смотреть на привычные вещи под другим углом.

При этом не стоит умалять возможностей и пользы йоги для организма человека. Регулярная практика приводит в порядок мышцы и суставы, формирует рельеф фигуры. Вы никогда не встретите человека, постоянно занимающегося йогой, который выглядел бы плохо. Йога учит умеренности, а значит вы иначе будете относиться и к пище, которую употребляете каждый день. Умение правильно дышать, без которого невозможно верное выполнение поз, насыщает организм кислородом и усиливает кровообращение. Занятия йогой проводятся в атмосфере покоя и не ставят целью утомить ваше тело.

Центр йоги Yoga Works приглашает вас посетить 10, 20 или 30 занятий йогой. Вы можете выбрать следующие виды йоги: хатха-йога, аштанга-йога, йога-23.

Хатха-йога

Хатха-йога — это древняя индийская система поддержания тела в оптимальном физическом состоянии. Практика хатха-йоги состоит главным образом в выполнении асан, статических поз. Хатха-йога развивает гибкость и поддерживает здоровье суставов. Особое внимание уделяется здоровью, гибкости и тонусу позвоночника. Уникальной особенностью йоги являются упражнения, стимулирующие гормональные железы и осуществляющие массаж внутренних органов.

Йога 23

В основе системы лежат 23 базовых набора упражнений (23 матрицы), на которых и формируется методика. В матрицах использованы традиционные техники, применяющиеся в большинстве школ, стилей и систем практики йоги. Ключевой принцип Y23 — максимально возможная эффективность и безопасность практики при минимальных затратах времени.

Аштанга-Йога

Аштанга-Йога — это динамическая практика, которая включает в себя последовательности поз (асан), связанных между собой комплексами движений и выполняемых совместно с пранаямой — определенным способом дыхания, бандахами — «энергетическими замками» — и дришти (концентрацией внимания на определенных точках). Во время выполнения практики сохраняется дхьяна — медитативное состояние сознания. Таким образом, происходит процесс очищения и омоложения мускулов и внутренних органов, из организма выводятся токсины. В результате практикующий чувствует в теле силу и легкость. Виньяса уравновешивает дыхание и обеспечивает бесперебойную циркуляцию крови по всему телу. Дыхание становится ритмичным, тело сильным, а ум спокойным.

После каждого занятия проводится практика расслабления, позволяющая отдохнуть после тренировки, ощутить внутреннюю гармонию и невероятную легкость. Йога поможет жить в ладу с самим собой и с миром!